Из чего построить дом? Из кирпича или из кизяка?
Я не устаю твердить о том, что главное, в борьбе за стройность, это калорийность рациона, все остальное вторично.
Будь ты даже на супер пп, но перебор калорий сведет к нулю все твои старания.
Можно питаться безглютеновой полбой, исключить молочку, в страхе опухнуть от лактозы, не есть после 18.00 (о, эти сакральные 18 ч), и не похудеть при этом ни на грамм!
И только после того как разобрались с приходом-расходом рекомендую смотреть на качество сьеденого.
Нет, можно конечно и сразу, но как правило для многих это непосильная задача!
Итак, например, возьмем углеводы 🍰🎂🍨 . Вкусные ,сладкие, всеми любимые. Ни у кого нет проблем с их набором/перебором.
Все присылаемые мне на проверку рационы набиты углеводами доверху. 🍨🎂🍰
И практически ни у кого нет в меню каш, правильного хлеба и хлебцов, достаточного количества овощей.
Недавно мне одна девушка написала: съела полкило халвы и осталась голодной! Так сладостями и не наешься, хоть целый день их лопай, ну может стошнит в конце, в лучшем случае.
А в худшем?
Скачек сахара ииии - все в жир, все в жир. Да еще и жрать охота. Поэтому сверху полирнем колбасой 👍, а в колбасе и соли куча и других бяк которые воду задержат. Ну, в общем - доброе утро!
И когда я даю рекомендацию наедать то же самое количество углеводов, но уже нормальной едой оказывается, что это очень сложно и вобще - " в меня столько не влезает! "
А от качественных углеводов мы получаем как минимум:
- долгий заряд энергии
- сытость
- кучу важных микроэлементов и витаминов.
- клетчатку.
И со всеми остальными микроэлементами так.
Запутались, выбирая что же такого съесть чтоб похудеть? Я помогу! Разбор и коррекция рациона за 999руб. Пиши в директ и начинай меняться!
#sport#зож#здоровоепитание#тренировкионлайн#тренирвка#программатренировок#фитнес#sportkazan#фитнесказань#фитнесбикини#бодифитнес#фитнесмама#программапитания#разборпитания#helga_eda
