Статья опровергает миф о том, что нельзя есть после 18:00, объясняет, что важно соблюдать энергетический баланс, а не ограничивать время приема пищи. Рекомендуется удобная диета, которую можно соблюдать длительное время без срывов. Исследования не выявили влияния времени суток на отложения жира.