Во время беременности не нужно тренироваться так, как мы привыкли. Лучше заняться растяжкой и плаванием в комфортном теплом бассейне. Это поможет расслабиться и подготовиться к родам. Йога и специальные занятия для беременных не всегда подходят, лучше слушать свое тело. Многие женщины тяжело переносят беременность, но регулярные занятия в бассейне могут помочь улучшить самочувствие.
# Тренировки
Рассказ о личном опыте беременности в трех триместрах. В первом триместре автор продолжала тренироваться, но после выявления угрозы перешла на домашний режим. Во втором триместре начала заниматься плаванием. В третьем триместре вернулись пищевые привычки, но не было некоторых распространенных проблем, таких как отеки и бессонница.