В статье рассказывается о главной ошибке начинающего тренера - верить только в то, чем он увлечен на данный момент и навязывать свои идеалы клиентам. Автор советует быть универсальным и уметь слушать своих клиентов.

История о том, как автор переквалифицировалась в йогиню и начала заниматься йогой каждый день. Рассказывает о своих достижениях и о том, как случайно узнала о сакральном йогическом числе 108. Описывает свой опыт выполнения сурьи намаскар 108 раз и последствия этого занятия.

Недостаток сна может привести к снижению уровня гормона лептина, повышению уровня грелина, увеличению желания есть вредную пищу, замедлению метаболизма, увеличению риска набора жировой массы и отложению жира в области живота и бедер. Поэтому для достижения идеальной формы тела необходимо уделять внимание восстановлению и получать достаточное количество сна.

Во время беременности не нужно тренироваться так, как мы привыкли. Лучше заняться растяжкой и плаванием в комфортном теплом бассейне. Это поможет расслабиться и подготовиться к родам. Йога и специальные занятия для беременных не всегда подходят, лучше слушать свое тело. Многие женщины тяжело переносят беременность, но регулярные занятия в бассейне могут помочь улучшить самочувствие.

Рассказ о том, как жительница дачного поселка, известная своей неприязнью к соседям, нашла общий язык с одной из них благодаря доброте и открытости. История напоминает о том, что доброта может победить даже самую глубокую неприязнь, если найти правильный подход.

В этот день автор загадывает свои желания, включая здоровье близких, отмену пенсионной реформы и изобретение жиросжигающей таблетки.

Статья объясняет, почему мы любим жирную и сладкую еду. Она утверждает, что это связано с эволюцией и тем, что жирное и сладкое содержит максимальное количество доступных калорий. Также статья рассказывает о том, как знание о гипоталамусе может помочь в борьбе за правильное питание и здоровое тело.

История о том, как достижение мечты о совершенном теле не принесло счастья, а наоборот, привело к пустоте и усталости. Автор задается вопросом, может ли настоящее счастье быть связано не с внешними параметрами, а с внутренним состоянием человека. В конце автор делится своим опытом и утверждает, что процент жира не влияет на уровень счастья.

Рассказ о личном опыте беременности в трех триместрах. В первом триместре автор продолжала тренироваться, но после выявления угрозы перешла на домашний режим. Во втором триместре начала заниматься плаванием. В третьем триместре вернулись пищевые привычки, но не было некоторых распространенных проблем, таких как отеки и бессонница.

В данной статье автор рассказывает о своем подходе к работе в фитнесе и о том, что ей важно в своей работе. Она не использует шаблоны в построении программ и дарит клиентам инструменты для грамотного управления своим телом. Автор не согласна с подходом, когда тренеры показывают свою эксклюзивность и незаменимость, а клиенты остаются беспомощными. В конце автор задает вопрос читателям о том, что для них значит персональная тренировка и просит поделиться своим опытом.